Chaque challenge est une expérience encadrée : une habitude à tester, plusieurs intensités, des bénéfices attendus documentés — et un verdict mesuré par vos body checks. Découvrez ce qui existe, et composez le parcours qui vous ressemble.
Vos réponses nous aident aussi à construire un catalogue qui colle aux vrais besoins — merci de jouer le jeu !
Un catalogue curé, conçu avec des professionnels. Chaque fiche détaille intensités, bénéfices attendus et précautions — cliquez sur « Voir le détail ».
Le catalogue s'enrichit en continu. Bientôt : des challenges créés par les utilisateurs, les pros et les partenaires.
Des ordres de grandeur réalistes, issus de la littérature scientifique sur ces habitudes — en attendant les données réelles de notre communauté.
¹ Repères notamment issus de : Westerterp-Plantenga et al. (2012) — protéines, satiété et composition corporelle ; Maillard et al. (2018), méta-analyse — HIIT et masse grasse ; Irish et al. (2015) — hygiène de sommeil et qualité du sommeil. Références détaillées sur demande : anthony@mybodymetrix.com.
Filtres par objectif, difficulté et catégorie ; performance de la communauté sur chaque challenge ; recommandations selon votre contexte. Voilà l'expérience que les 150 pionniers vont façonner.
